冬季来临，“支原体肺炎”这一常见的呼吸道传染病也将进入高发季节。学习掌握以下预防攻略，可以帮助您在这个冬季远离支原体肺炎，享受健康与欢乐。

一、了解敌人：认识支原体肺炎

支原体肺炎，主要通过空气传播，尤其在寒冷的冬季，人们免疫力降低时更容易中招。支原体虽小，但威力不小，它能引发肺炎、支气管炎等疾病，危害人类健康。

二、个人防护：做自己健康的第一责任人

1.勤洗手，守护健康第一步。洗手液或香皂加上流动水，是我们对抗病菌的“超级武器”。外出归来、用餐前后，别忘了用它们给双手来个“深度清洁”。

2.咳嗽时，减少飞沫传播。咳嗽或打喷嚏时，别忘了用纸巾或肘部遮挡口鼻，减少飞沫向周围喷射，保护自己也关爱他人。

3.通风换气，让空气自由流通。冬季气温低，但别忘了开窗通风。新鲜空气能带走室内的病菌，减少感染风险。空气净化器也是不错的选择，能为我们打造一个更健康的室内环境。

4.均衡饮食，增强免疫力。冬季是进补的好时节，但别忘了均衡饮食。富含维生素C的柑橘类水果、黄瓜、菠菜等，都是增强免疫力的好帮手。蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素也要适量摄入，让身体更健壮。

三、生活习惯：小改变，大健康

1.适量锻炼，让身体动起来。冬季锻炼虽难，但好处多多。瑜伽、健身操、室内游泳等室内运动方式，既能锻炼身体，又能避免寒冷天气对身体的不利影响。

2.保持适宜室温，避免过度受冷。室内温度适宜对免疫力的维持很重要。别让自己过度受冷或受热，保持舒适的温度，让身体更舒适。

3.减少聚集，降低感染风险。婴幼儿和免疫功能较差的成人应尽量避免到人员密集的公共场所。如果必须外出，记得佩戴口罩，减少感染风险。

四、及时就医：早期治疗是关键

感冒往往是感染支原体的早期症状。如果出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，及时使用抗生素等药物可以有效地控制感染并缩短疾病的持续时间。

同时提醒公众，请务必遵从医嘱，切勿自行服药。